{"id":661,"date":"2023-09-23T07:10:58","date_gmt":"2023-09-23T05:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/"},"modified":"2023-09-23T07:10:58","modified_gmt":"2023-09-23T05:10:58","slug":"batat-slodki-kuzyn-ziemniaka","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/","title":{"rendered":"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka"},"content":{"rendered":"<p><strong>Wielu z nas kojarzy bataty jedynie jako zdrow\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych ziemniak\u00f3w. Jednak warto pozna\u0107 ich niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci i smak, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one coraz popularniejsze na naszych sto\u0142ach. Batat to s\u0142odki kuzyn ziemniaka, kt\u00f3ry wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nie tylko wyj\u0105tkowym kolorem i delikatnym smakiem, ale tak\u017ce bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych.<\/strong><\/p>\n<h2>Batat: Co to za warzywo i sk\u0105d pochodzi?<\/h2>\n<p><strong>Batat<\/strong>, znany r\u00f3wnie\u017c jako s\u0142odki ziemniak, jest popularnym warzywem o charakterystycznym s\u0142odkim smaku. Pochodzi z Ameryki \u015arodkowej i Po\u0142udniowej, gdzie jest uprawiany od tysi\u0119cy lat. Batat nale\u017cy do rodziny powojowatych i jest bliskim kuzynem tradycyjnego ziemniaka.<\/p>\n<p>Ro\u015blina batata ma d\u0142ugie p\u0119dy, kt\u00f3re zakorzeniaj\u0105 si\u0119 w ziemi, tworz\u0105c bulwy podobne do korzeni. Bulwy te mog\u0105 mie\u0107 r\u00f3\u017cne kolory &#8211; od bia\u0142ego przez \u017c\u00f3\u0142ty do pomara\u0144czowego lub fioletowego. Bataty s\u0105 bogate w skrobi\u0119 i witaminy oraz zawieraj\u0105 du\u017co b\u0142onnika.<\/p>\n<p>W dzisiejszych czasach bataty s\u0105 uprawiane na ca\u0142ym \u015bwiecie ze wzgl\u0119du na swoje warto\u015bci od\u017cywcze i smaczny smak. S\u0105 one szeroko stosowane w kuchni zar\u00f3wno surowe, jak i gotowane czy pieczone.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-co-to-za-warzywo-i-skad-pochodzi.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>R\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy batatem a ziemniakiem: Por\u00f3wnanie dw\u00f3ch popularnych korzeni<\/h2>\n<p>Mimo \u017ce batat i ziemniak wydaj\u0105 si\u0119 by\u0107 podobnymi warzywami korzennymi, istniej\u0105 pewne r\u00f3\u017cnice mi\u0119dzy nimi:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kolor:<\/strong> Jedn\u0105 z najbardziej widocznych r\u00f3\u017cnic mi\u0119dzy batatem a ziemniakiem jest ich kolor. Bataty wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych odcieniach, takich jak pomara\u0144czowy, \u017c\u00f3\u0142ty i fioletowy, podczas gdy wi\u0119kszo\u015b\u0107 odmian ziemniak\u00f3w ma bia\u0142\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i bia\u0142e wn\u0119trze.<\/li>\n<li><strong>Smak:<\/strong> Batat ma s\u0142odki smak, kt\u00f3ry przypomina nieco dyni\u0119 lub marchewk\u0119. Ziemniaki natomiast maj\u0105 bardziej neutralny smak.<\/li>\n<li><strong>Konsystencja:<\/strong> Po ugotowaniu batat staje si\u0119 mi\u0119kki i delikatny w dotyku, podczas gdy gotowany ziemniak jest bardziej kleisty i m\u0105czysty.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Mimo tych r\u00f3\u017cnic oba warzywa s\u0105 bogate w skrobi\u0119 oraz zawieraj\u0105 wiele cennych witamin i minera\u0142\u00f3w. Ich wyb\u00f3r zale\u017cy g\u0142\u00f3wnie od preferencji smakowych oraz sposobu przygotowania potraw.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/roznice-miedzy-batatem-a-ziemniakiem-porownanie-dwoch-popularnych-korzeni.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Warto\u015b\u0107 od\u017cywcza batata: Jakie korzy\u015bci zdrowotne niesie spo\u017cywanie batat\u00f3w?<\/h2>\n<p>Bataty s\u0105 nie tylko pyszne, ale r\u00f3wnie\u017c bardzo warto\u015bciowe pod wzgl\u0119dem od\u017cywczym. S\u0105 one \u017ar\u00f3d\u0142em wielu wa\u017cnych sk\u0142adnik\u00f3w dla naszego organizmu:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Beta-karoten:<\/strong> Pomara\u0144czowe odmiany batata s\u0105 bogate w beta-karoten, kt\u00f3ry jest przekszta\u0142cany przez organizm w witamin\u0119 A. Witamina ta jest niezb\u0119dna dla zdrowia oczu, sk\u00f3ry i uk\u0142adu odporno\u015bciowego.<\/li>\n<li><strong>Witamina C:<\/strong> Bataty zawieraj\u0105 r\u00f3wnie\u017c witamin\u0119 C, kt\u00f3ra pomaga wzmocni\u0107 nasz uk\u0142ad odporno\u015bciowy i chroni przed dzia\u0142aniem wolnych rodnik\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>B\u0142onnik:<\/strong> Spo\u017cywanie batat\u00f3w mo\u017ce wspomaga\u0107 trawienie i utrzymanie prawid\u0142owej funkcji jelit dzi\u0119ki wysokiej zawarto\u015bci b\u0142onnika pokarmowego.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dodatkowo bataty s\u0105 niskokaloryczne i maj\u0105 niski indeks glikemiczny, co czyni je dobrym wyborem dla os\u00f3b dbaj\u0105cych o lini\u0119 oraz cierpi\u0105cych na cukrzyc\u0119. Mo\u017cna je przygotowywa\u0107 na wiele r\u00f3\u017cnych sposob\u00f3w &#8211; gotowa\u0107, piec czy sma\u017cy\u0107 &#8211; zachowuj\u0105c jednocze\u015bnie wi\u0119kszo\u015b\u0107 ich warto\u015bci od\u017cywczych.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/wartosc-odzywcza-batata-jakie-korzysci-zdrowotne-niesie-spozywanie-batatow.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Bataty w kuchni: Przepisy i pomys\u0142y na smaczne dania z batat\u00f3w<\/h2>\n<p>Bataty to wszechstronne warzywo, kt\u00f3re mo\u017cna wykorzysta\u0107 do przygotowania wielu pysznych da\u0144. Oto kilka propozycji:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pieczone frytki z batat\u00f3w:<\/strong> Pokr\u00f3j bataty na cienkie paski, posmaruj oliw\u0105 z oliwek i piecz w piekarniku a\u017c b\u0119d\u0105 chrupi\u0105ce.<\/li>\n<li><strong>Kremowa zupa batatowa:<\/strong> Ugotuj bataty w bulionie warzywnym, a nast\u0119pnie zmiksuj je na g\u0142adki krem. Dodaj przyprawy wed\u0142ug w\u0142asnego gustu.<\/li>\n<li><strong>Sa\u0142atka z batat\u00f3w i szpinaku:<\/strong> Pokr\u00f3j ugotowane bataty na kostk\u0119, dodaj \u015bwie\u017cy szpinak, orzechy w\u0142oskie i ulubione dressingi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bataty mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c wykorzysta\u0107 do przygotowania plack\u00f3w, zapiekanki czy ciast. Ich s\u0142odki smak doskonale komponuje si\u0119 zar\u00f3wno z innymi warzywami jak i z mi\u0119sem czy ryb\u0105. Mo\u017cliwo\u015bci kulinarne s\u0105 praktycznie nieograniczone!<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/bataty-w-kuchni-przepisy-i-pomysly-na-smaczne-dania-z-batatow.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Kolory batat\u00f3w: Jakie odmiany batat\u00f3w s\u0105 dost\u0119pne i jak si\u0119 r\u00f3\u017cni\u0105?<\/h2>\n<p>Bataty wyst\u0119puj\u0105 w r\u00f3\u017cnych kolorach, kt\u00f3re wp\u0142ywaj\u0105 na ich smak oraz warto\u015b\u0107 od\u017cywcz\u0105:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Pomara\u0144czowe bataty:<\/strong> S\u0105 najbardziej popularnym rodzajem batata. Maj\u0105 intensywnie pomara\u0144czow\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i mi\u0105\u017csz oraz charakterystyczny s\u0142odki smak.<\/li>\n<li><strong>Z\u00f3\u0142te\/ bia\u0142e bataty:<\/strong> Maj\u0105 jasno\u017c\u00f3\u0142t\u0105 lub bia\u0142\u0105 sk\u00f3rk\u0119 i mi\u0105\u017csz. Ich smak jest \u0142agodniejszy ni\u017c pomara\u0144czowych batat\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Fioletowe bataty:<\/strong> Odmiana o intensywnie fioletowej sk\u00f3rce i mi\u0105\u017cszu. Maj\u0105 delikatnie s\u0142odki smak i s\u0105 bogate w antocyjany &#8211; silne przeciwutleniacze.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ka\u017cda odmiana ma swoje unikalne cechy, ale wszystkie dostarczaj\u0105 cennych sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Mo\u017cna eksperymentowa\u0107 z r\u00f3\u017cnymi kolorami batat\u00f3w, aby urozmaici\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 i cieszy\u0107 si\u0119 ich r\u00f3\u017cnorodnym smakiem.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kolory-batatow-jakie-odmiany-batatow-sa-dostepne-i-jak-sie-roznia.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Uprawa batat\u00f3w w ogrodzie: Wskaz\u00f3wki dla ogrodnik\u00f3w na upraw\u0119 w\u0142asnych batat\u00f3w<\/h2>\n<p>Bataty mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c uprawia\u0107 we w\u0142asnym ogrodzie, co pozwoli nam cieszy\u0107 si\u0119 \u015bwie\u017cymi warzywami bez konieczno\u015bci kupowania ich w sklepie. Oto kilka wskaz\u00f3wek dla os\u00f3b chc\u0105cych spr\u00f3bowa\u0107 uprawy batat\u00f3w:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gleba:<\/strong> Bataty najlepiej rosn\u0105 w lekkiej, dobrze drenuj\u0105cej glebie o pH oko\u0142o 6-7.<\/li>\n<li><strong>Zbiory:<\/strong> Bulwy mo\u017cna zbiera\u0107 jesieni\u0105, gdy li\u015bcie ro\u015blin zaczynaj\u0105 \u017c\u00f3\u0142kn\u0105\u0107 i wi\u0119dn\u0105\u0107.<\/li>\n<li><strong>Podlewanie:<\/strong> Bataty wymagaj\u0105 regularnego podlewania, ale nale\u017cy unika\u0107 nadmiernego namaczania gleby.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Bataty mo\u017cna uprawia\u0107 z sadzonek lub poprzez ukorzenianie p\u0119d\u00f3w. Ro\u015bliny te potrzebuj\u0105 ciep\u0142ego klimatu i du\u017co \u015bwiat\u0142a s\u0142onecznego, dlatego najlepiej rosn\u0105 w regionach o d\u0142ugim sezonie wegetacyjnym.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/uprawa-batatow-w-ogrodzie-wskazowki-dla-ogrodnikow-na-uprawe-wlasnych-batatow.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Batat jako sk\u0142adnik diety wegetaria\u0144skiej i wega\u0144skiej: Dlaczego bataty s\u0105 popularne w tych dietach?<\/h2>\n<p>Bataty s\u0105 cz\u0119sto wybierane przez osoby stosuj\u0105ce diet\u0119 wegetaria\u0144sk\u0105 lub wega\u0144sk\u0105 ze wzgl\u0119du na swoje warto\u015bci od\u017cywcze oraz wszechstronno\u015b\u0107 kulinarne:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0179r\u00f3d\u0142o bia\u0142ka:<\/strong> Bataty zawieraj\u0105 pewn\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka ro\u015blinnego, co jest wa\u017cne dla os\u00f3b nie spo\u017cywaj\u0105cych mi\u0119sa czy produkt\u00f3w pochodzenia zwierz\u0119cego.<\/li>\n<li><strong>Zamiennik mi\u0119sa:<\/strong> Ze wzgl\u0119du na swoj\u0105 konsystencj\u0119 bataty mog\u0105 by\u0107 u\u017cywane jako zdrowa alternatywa dla mi\u0119sa w wielu potrawach.<\/li>\n<li><strong>Niski indeks glikemiczny:<\/strong> Batat ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, \u017ce powoli uwalnia cukry do krwiobiegu i zapewnia d\u0142ugotrwa\u0142e uczucie syto\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dodatkowo bataty s\u0105 bogate w b\u0142onnik pokarmowy oraz witaminy, kt\u00f3re s\u0105 niezb\u0119dne dla zdrowego funkcjonowania organizmu. Mog\u0105 by\u0107 one wykorzystywane jako sk\u0142adnik da\u0144 g\u0142\u00f3wnych, przek\u0105sek czy deser\u00f3w w wegetaria\u0144skiej lub wega\u0144skiej diecie.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-jako-skladnik-diety-wegetarianskiej-i-weganskiej-dlaczego-bataty-sa-popularne-w-tych-dietach.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n<h2>Bataty w r\u00f3\u017cnych kuchniach \u015bwiata: Jakie s\u0105 tradycyjne dania z batat\u00f3w w r\u00f3\u017cnych kulturach?<\/h2>\n<p>Bataty maj\u0105 swoje miejsce r\u00f3wnie\u017c w tradycyjnej kuchni wielu kultur na ca\u0142ym \u015bwiecie:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ameryka Po\u0142udniowa:<\/strong> W Ameryce Po\u0142udniowej popularnym daniem jest locro de zapallo &#8211; g\u0119sta zupa dyniowa z dodatkiem batat\u00f3w.<\/li>\n<li><strong>Karaiby:<\/strong> W karaibskiej kuchni cz\u0119sto spotykamy s\u0142odkie placki bananowe lub bulw\u0119 pieczon\u0105 jako dodatek do da\u0144 mi\u0119snych.<\/li>\n<li><strong>Japonia:<\/strong> Japo\u0144czycy przygotowuj\u0105 tempur\u0119 z batat\u00f3w &#8211; chrupi\u0105ce sma\u017cone plastry podawane jako przystawka lub dodatek do sushi.<\/li>\n<\/ul>\n<p>To tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w tradycyjnych da\u0144 z batat\u00f3w. W r\u00f3\u017cnych kulturach mo\u017cna znale\u017a\u0107 wiele innych przepis\u00f3w, kt\u00f3re wykorzystuj\u0105 to smaczne i wszechstronne warzywo.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/bataty-w-roznych-kuchniach-swiata-jakie-sa-tradycyjne-dania-z-batatow-w-roznych-kulturach.jpg\" alt=\"\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wielu z nas kojarzy bataty jedynie jako zdrow\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych ziemniak\u00f3w. Jednak warto pozna\u0107 ich niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci i smak, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one coraz popularniejsze na naszych sto\u0142ach. Batat to s\u0142odki kuzyn ziemniaka, kt\u00f3ry wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nie tylko wyj\u0105tkowym kolorem i delikatnym smakiem, ale tak\u017ce bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Batat: Co to za [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":652,"comment_status":"","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,10],"tags":[23,34,15,22],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wielu z nas kojarzy bataty jedynie jako zdrow\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych ziemniak\u00f3w. Jednak warto pozna\u0107 ich niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci i smak, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one coraz popularniejsze na naszych sto\u0142ach. Batat to s\u0142odki kuzyn ziemniaka, kt\u00f3ry wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nie tylko wyj\u0105tkowym kolorem i delikatnym smakiem, ale tak\u017ce bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Batat: Co to za [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Kupuj\u0105cy.pl\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-09-23T05:10:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/\",\"name\":\"Kupuj\u0105cy.pl\",\"description\":\"Taniej Kupi\u0107 Dro\u017cej Sprzeda\u0107\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg\",\"width\":1880,\"height\":1253},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/\",\"url\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/\",\"name\":\"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2023-09-23T05:10:58+00:00\",\"dateModified\":\"2023-09-23T05:10:58+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/b1587af98af17f25ef16094a8b45f0ab\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka\"}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/b1587af98af17f25ef16094a8b45f0ab\",\"name\":\"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=blank&r=g\",\"contentUrl\":\"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=blank&r=g\",\"caption\":\"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\"],\"url\":\"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/author\/siciliano\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl","og_description":"Wielu z nas kojarzy bataty jedynie jako zdrow\u0105 alternatyw\u0119 dla tradycyjnych ziemniak\u00f3w. Jednak warto pozna\u0107 ich niezwyk\u0142e w\u0142a\u015bciwo\u015bci i smak, kt\u00f3ry sprawia, \u017ce staj\u0105 si\u0119 one coraz popularniejsze na naszych sto\u0142ach. Batat to s\u0142odki kuzyn ziemniaka, kt\u00f3ry wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 nie tylko wyj\u0105tkowym kolorem i delikatnym smakiem, ale tak\u017ce bogactwem sk\u0142adnik\u00f3w od\u017cywczych. Batat: Co to za [&hellip;]","og_url":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/","og_site_name":"Kupuj\u0105cy.pl","article_published_time":"2023-09-23T05:10:58+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#website","url":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/","name":"Kupuj\u0105cy.pl","description":"Taniej Kupi\u0107 Dro\u017cej Sprzeda\u0107","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#primaryimage","url":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg","contentUrl":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka.jpg","width":1880,"height":1253},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/","url":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/","name":"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka - Kupuj\u0105cy.pl","isPartOf":{"@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#primaryimage"},"datePublished":"2023-09-23T05:10:58+00:00","dateModified":"2023-09-23T05:10:58+00:00","author":{"@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/b1587af98af17f25ef16094a8b45f0ab"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/2023\/09\/23\/batat-slodki-kuzyn-ziemniaka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Batat \u2013 s\u0142odki kuzyn ziemniaka"}]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/b1587af98af17f25ef16094a8b45f0ab","name":"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/kopia.kupujacy.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=blank&r=g","contentUrl":"http:\/\/1.gravatar.com\/avatar\/7c8664cca3352787ca29eb57747f9842?s=96&d=blank&r=g","caption":"Stanis\u0142aw Her\u015bcionko"},"sameAs":["http:\/\/kopia.kupujacy.pl"],"url":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/author\/siciliano\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/661"}],"collection":[{"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=661"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/661\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/652"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=661"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=661"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/kopia.kupujacy.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=661"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}